黒ずみ対策〜ビタミンCとビタミンB群について書いています。

ビタミンCとビタミンB群

美肌にはビタミンCが有効的だということはよく知られていることだと思います。
このビタミンCには皮脂の分泌の抑制である角栓のつまりを予防したり、毛穴の引き締め効果、黒ずみの予防、シミやしわを防ぐ作用、女性に不足しがちな鉄分の吸収を助ける。他にも傷の治しを早める、免疫力の増進などがあります。

ビタミンCの１日の必要摂取量は成人で１００ミリグラムです。取りすぎた場合余分なものとして体外へ排出されてしまいます。ビタミンCを壊すものとして代表的なものが「タバコ」です。タバコ１本につき約２５ミリグラムは壊されています。また、炭酸飲料でもビタミンCは流れ出すといわれています。

ビタミンB群では毛穴を開いてしまう皮脂を分解する働きがあります。女性が好むスイーツは糖分や油分が多く入っています。これらは皮脂量を増やす大きな原因となりますが皮脂を分解するビタミンB群は糖分で大量に消費されてしまいます。そのため、ビタミンB群で皮脂を分解できなかったことにより皮脂が増え、毛穴が詰まりやすくなり黒ずみへとつながっていきます。

お肌のためにもスイーツは控えめにしましょう。

黒ずみ対策
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